Так неправильная совет. В жару люди обычно носят в сумках бутылки с водой. И пьют без остановки ... Все эти немереные литры больно бьют по почкам. Они просто не успевают всю воду вывести. Особенно это опасно не только для людей с заболеваниями почек, но и с сердечно-сосудистыми болезнями, гипертонией. У них увеличивается объем циркулирующей крови, возрастает гиперволемия (обводнение организма). А значит, может начаться обострение хронических заболеваний. Поэтому первая и главная совет врачей - не пить жидкости больше, чем обычно. Но и уменьшать ее количество в коем случае нельзя. Иначе грозит обезвоживание со всеми неприятными последствиями.
Чтобы организм не требовал слишком много жидкости, нужно постараться ее сохранить, не дать ей испариться вместе с потом. Очень хорошо задерживает воду в организме соль. Не зря же в горячих производственных цехах работникам дают соленую воду с тем, чтобы уменьшить напряжение на выделительную систему. Поэтому всем утром желательно съесть кусочек колбаски, а еще лучше - соленый огурец. А потом уже выходить на улицу. С помощью соли можно убить сразу двух зайцев: меньше потеть и урегулировать водообмен. Вместо горячего борща и супа в жаркие дни лучше есть холодную окрошку. А алкоголь в жару нельзя употреблять даже молодым, здоровым и сильным.